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| 梅雨の時期のおうち時間が楽しくなる方法をお教えします | 雨の日の巣ごもり | 2.105275 | 22 |
| これらを行うことで血流を促進させ | 交感神経を刺激することで自律神経が整います | 1.468353 | 4 |
| やる気が出ないという人も多くいます | 雨の日はだるく感じたり | 1.327268 | 4 |
| これは気圧の変化が大きいとよく起こる症状で | やる気が出ないという人も多くいます | 1.327268 | 4 |
| これは気圧の変化が大きいとよく起こる症状で | 梅雨になると体調不良になってしまうというケースもあります | 1.327268 | 4 |
| このような雨の日の変化は | 梅雨になると体調不良になってしまうというケースもあります | 1.327268 | 4 |
| このような雨の日の変化は | 自律神経を整えるためにも | 1.327268 | 4 |
| 自律神経を整えるためにも | 雨の日におすすめな簡単なヨガポーズとしては | 1.327268 | 4 |
| キャットアンドカウが挙げられます | 雨の日におすすめな簡単なヨガポーズとしては | 1.327268 | 4 |
| キャットアンドカウが挙げられます | 四つん這いの状態で両手を肩幅に開き | 1.327268 | 4 |
| 四つん這いの状態で両手を肩幅に開き | 肩の真下に手を置きます | 1.327268 | 4 |
| 肩の真下に手を置きます | 足は腰幅に開いて膝が股関節の真下にくるようにして | 1.327268 | 4 |
| 爪先を立てます | 足は腰幅に開いて膝が股関節の真下にくるようにして | 1.327268 | 4 |
| ゆっくり息を吐きながら背中を丸め | 爪先を立てます | 1.327268 | 4 |
| お腹を覗き込むように頭を腕の中に入れていきます | ゆっくり息を吐きながら背中を丸め | 1.327268 | 4 |
| お腹を覗き込むように頭を腕の中に入れていきます | 息を吐き切ったら | 1.327268 | 4 |
| 息を吐き切ったら | 息を吸いながら背中を反らし | 1.327268 | 4 |
| 天井の方に頭を高く突き出して目線も斜め上に向けます | 息を吸いながら背中を反らし | 1.327268 | 4 |
| これを5セット繰り返します | 天井の方に頭を高く突き出して目線も斜め上に向けます | 1.327268 | 4 |
| これを5セット繰り返します | 魚のポーズも有効です | 1.327268 | 4 |
| 仰向けに寝た状態で両手をお尻の下に敷き | 魚のポーズも有効です | 1.327268 | 4 |
| 仰向けに寝た状態で両手をお尻の下に敷き | 手のひらを下の方に向けます | 1.327268 | 4 |
| 息を吸いながら腕で床を押し付けるようにして | 手のひらを下の方に向けます | 1.327268 | 4 |
| この状態で3 | 息を吸いながら腕で床を押し付けるようにして | 1.327268 | 4 |
| 5回ゆっくり呼吸をして静かに戻るというポーズです | この状態で3 | 1.327268 | 4 |
| 5回ゆっくり呼吸をして静かに戻るというポーズです | これらを行うことで血流を促進させ | 1.327268 | 4 |
| 5回ゆっくり呼吸をして静かに戻るというポーズです | 交感神経を刺激することで自律神経が整います | 0.995584 | 3 |
| これは気圧の変化が大きいとよく起こる症状で | 雨の日はだるく感じたり | 0.886399 | 3 |
| やる気が出ないという人も多くいます | 梅雨になると体調不良になってしまうというケースもあります | 0.886399 | 3 |
| このような雨の日の変化は | これは気圧の変化が大きいとよく起こる症状で | 0.886399 | 3 |
| 梅雨になると体調不良になってしまうというケースもあります | 自律神経を整えるためにも | 0.886399 | 3 |
| このような雨の日の変化は | 雨の日におすすめな簡単なヨガポーズとしては | 0.886399 | 3 |
| キャットアンドカウが挙げられます | 自律神経を整えるためにも | 0.886399 | 3 |
| 四つん這いの状態で両手を肩幅に開き | 雨の日におすすめな簡単なヨガポーズとしては | 0.886399 | 3 |
| キャットアンドカウが挙げられます | 肩の真下に手を置きます | 0.886399 | 3 |
| 四つん這いの状態で両手を肩幅に開き | 足は腰幅に開いて膝が股関節の真下にくるようにして | 0.886399 | 3 |
| 爪先を立てます | 肩の真下に手を置きます | 0.886399 | 3 |
| ゆっくり息を吐きながら背中を丸め | 足は腰幅に開いて膝が股関節の真下にくるようにして | 0.886399 | 3 |
| お腹を覗き込むように頭を腕の中に入れていきます | 爪先を立てます | 0.886399 | 3 |
| ゆっくり息を吐きながら背中を丸め | 息を吐き切ったら | 0.886399 | 3 |
| お腹を覗き込むように頭を腕の中に入れていきます | 息を吸いながら背中を反らし | 0.886399 | 3 |
| 天井の方に頭を高く突き出して目線も斜め上に向けます | 息を吐き切ったら | 0.886399 | 3 |
| これを5セット繰り返します | 息を吸いながら背中を反らし | 0.886399 | 3 |
| 天井の方に頭を高く突き出して目線も斜め上に向けます | 魚のポーズも有効です | 0.886399 | 3 |
| これを5セット繰り返します | 仰向けに寝た状態で両手をお尻の下に敷き | 0.886399 | 3 |
| 手のひらを下の方に向けます | 魚のポーズも有効です | 0.886399 | 3 |
| 仰向けに寝た状態で両手をお尻の下に敷き | 息を吸いながら腕で床を押し付けるようにして | 0.886399 | 3 |
| この状態で3 | 手のひらを下の方に向けます | 0.886399 | 3 |
| 5回ゆっくり呼吸をして静かに戻るというポーズです | 息を吸いながら腕で床を押し付けるようにして | 0.886399 | 3 |
| この状態で3 | これらを行うことで血流を促進させ | 0.886399 | 3 |