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| ご不便をおかけいたしますが | 下記の期間年末年始休業日とさせて頂きます | 4.219057 | 136 |
| ご不便をおかけいたしますが | 何卒よろしくお願い申し上げます | 4.219057 | 136 |
| 2025年11月12日 | MURATA健康経営セミナー今回は | 3.987145 | 68 |
| ウオーキングなどからスタートしてもいいですね | 日々無理なくできる自分にあった健康方法を取り入れてみましょう | 3.987145 | 68 |
| MURATA健康経営セミナー今回は | 心のリラクセーション | 3.740184 | 68 |
| 心のリラクセーション | 自律神経編 | 3.740184 | 68 |
| を実施しました | 自律神経編 | 3.740184 | 68 |
| を実施しました | 講師は前回と同様 | 3.740184 | 68 |
| スポーツクラブルネッサンス水戸トレーナーの余多分様をお招きし | 講師は前回と同様 | 3.740184 | 68 |
| スポーツクラブルネッサンス水戸トレーナーの余多分様をお招きし | 会議前の時間を使ってリラックスタイムを設けました | 3.740184 | 68 |
| リラクセーション法とは | 会議前の時間を使ってリラックスタイムを設けました | 3.740184 | 68 |
| リラクセーション法とは | 呼吸法やストレッチ | 3.740184 | 68 |
| マインドフルネス瞑想 | 呼吸法やストレッチ | 3.740184 | 68 |
| マインドフルネス瞑想 | 意識を向けるトレーニング法 | 3.740184 | 68 |
| を実践することで | 意識を向けるトレーニング法 | 3.740184 | 68 |
| を実践することで | ストレス軽減や睡眠の質と集中力の向上に役立ちます | 3.740184 | 68 |
| ストレス軽減や睡眠の質と集中力の向上に役立ちます | 余田分講師の言葉に誘導されながら | 3.740184 | 68 |
| 余田分講師の言葉に誘導されながら | 椅子に座って目を閉じ | 3.740184 | 68 |
| 全身の力を抜いた状態のまま | 椅子に座って目を閉じ | 3.740184 | 68 |
| 全身の力を抜いた状態のまま | 普段忘れがちな呼吸を丁寧に深くゆっくりしていくと | 3.740184 | 68 |
| だんだん心地よい気分になってきました | 普段忘れがちな呼吸を丁寧に深くゆっくりしていくと | 3.740184 | 68 |
| だんだん心地よい気分になってきました | 自律神経を整えることで | 3.740184 | 68 |
| 呼吸が楽になってゆくことも感じられ | 自律神経を整えることで | 3.740184 | 68 |
| 呼吸が楽になってゆくことも感じられ | 約45分間の心のトレーニングを受け終わる頃には | 3.740184 | 68 |
| 約45分間の心のトレーニングを受け終わる頃には | 頭がとてもスッキリして体も軽くなるのが感じられました | 3.740184 | 68 |
| セミナーを通じて | 自分の体と心の状態を意識する重要性を改めて感じました | 3.740184 | 68 |
| 忙しさの中で | 自分の体と心の状態を意識する重要性を改めて感じました | 3.740184 | 68 |
| 忙しさの中で | 普段は気づかない事が多いストレスや緊張も | 3.740184 | 68 |
| 少しの意識づけで緩和されることを今回実感しました | 普段は気づかない事が多いストレスや緊張も | 3.740184 | 68 |
| 仕事の合間に深呼吸をするだけでもいいそうなので | 少しの意識づけで緩和されることを今回実感しました | 3.740184 | 68 |
| 今後も取り入れながらリラクセーションを習慣にしたいと思います | 仕事の合間に深呼吸をするだけでもいいそうなので | 3.740184 | 68 |
| 今後も取り入れながらリラクセーションを習慣にしたいと思います | 余田分様 | 3.740184 | 68 |
| 今回もご協力いただきましてありがとうございました | 余田分様 | 3.740184 | 68 |
| 2025年8月8日 | 今回もご協力いただきましてありがとうございました | 3.740184 | 68 |
| 2025年4月1日 | 2025年8月8日 | 3.740184 | 68 |
| 2025年4月1日 | 今回のMURATA健康経営セミナーは | 3.740184 | 68 |
| 今回のMURATA健康経営セミナーは | 肩こり | 3.740184 | 68 |
| 肩こり | 腰痛機能改善ストレッチを実施致しました | 3.740184 | 68 |
| 序盤は後出し負けじゃんけんで脳トレに挑戦しました | 腰痛機能改善ストレッチを実施致しました | 3.740184 | 68 |
| 序盤は後出し負けじゃんけんで脳トレに挑戦しました | 記憶力と瞬時の判断力が試されるため | 3.740184 | 68 |
| なかなか体と思考が思うようにいかず | 記憶力と瞬時の判断力が試されるため | 3.740184 | 68 |
| なかなか体と思考が思うようにいかず | みんな終始必死な表情で挑んでいました | 3.740184 | 68 |
| みんな終始必死な表情で挑んでいました | 次に | 3.740184 | 68 |
| 椅子に座りながらできる簡単なストレッチを中心に行い | 次に | 3.740184 | 68 |
| 日頃の凝り固まった筋肉をほぐす事ができました | 椅子に座りながらできる簡単なストレッチを中心に行い | 3.740184 | 68 |
| 日頃の凝り固まった筋肉をほぐす事ができました | 講師の方によると | 3.740184 | 68 |
| 後日談ですが | 講師の方によると | 3.740184 | 68 |
| 生活習慣病のリスクが高まり | 運動不足やカロリー消費の低下が続くと | 3.740184 | 68 |
| 生活習慣病のリスクが高まり | 疲れを感じやすい体質になることもあるので注意が必要です | 3.740184 | 68 |
| 特にデスクワークの方は | 疲れを感じやすい体質になることもあるので注意が必要です | 3.740184 | 68 |