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キーワード分析（KeywordMap）
ワードクラウド上位
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| 今までは箱の側面をつま先で登っていましたが | 0.066667 |
| 足で蹴らないでフワッと浮かせる伸肘倒立ですが | 0.066667 |
| 倒立バーでやると反ったところからでも力で戻せるのですが | 0.066667 |
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| 内側だとフォームローラーに乗せてほぐせるのですが | 0.066667 |
| 外側だとローラーを上から当てる必要があります | 0.066667 |
| そこでこんな装置を作ってみました | 0.066667 |
| 圧力はゴムバンドの本数で調整します | 0.066667 |
| 予想通り痛気持ちよくマッサージできています | 0.066667 |
| 片足をブロックの上に乗せて写真の体勢になります | 0.066667 |
| これを数秒キープするだけでもすごくいい練習になります | 0.066667 |
| 肩が前に出た状態で体重を支えるのはけっこうきついものです | 0.066667 |
| これもまたなかなか難しいです | 0.066667 |
| 伸肘倒立は上げる以上にゆっくり降ろす方が実は難しいです | 0.066667 |
| やってみるとこれが2倍くらい難しいのです | 0.066667 |
| 理由は2つ考えられます | 0.066667 |
| 降ろしながら腰が丸まったときに重心が後ろに行きすぎること | 0.066667 |
| この2つの課題を克服しようと毎日練習しています | 0.066667 |
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