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| 油と一緒に調理すると吸収率が高まります | 油に溶けやすいので | 2.246739 | 12 |
| 抗酸化作用を持つ栄養素 | 皮膚や粘膜の健康維持を助け | 1.952246 | 8 |
| ゆでる必要がある場合はなるべく大きめにカットしてゆでた後 | ビタミンＣは水に溶けやすいので | 1.952246 | 8 |
| ゆでる必要がある場合はなるべく大きめにカットしてゆでた後 | 細かくカットしたほうが良いでしょう | 1.952246 | 8 |
| レモンやライムなど柑橘類に多く含まれる爽快な酸味を持つ酸で | 糖質のエネルギー代謝に大切な成分です | 1.952246 | 8 |
| 疲労回復効果 | 糖質のエネルギー代謝に大切な成分です | 1.952246 | 8 |
| があり | 疲労回復効果 | 1.952246 | 8 |
| 柑橘類に含まれるカロテノイドの一種で | 骨粗しょう症予防や免疫力の向上 | 1.952246 | 8 |
| 糖尿病の進行抑制 | 骨粗しょう症予防や免疫力の向上 | 1.952246 | 8 |
| 糖尿病の進行抑制 | 美肌効果 | 1.952246 | 8 |
| などがあるといわれています | 美肌効果 | 1.952246 | 8 |
| ビタミンＥは | 油と一緒に調理すると吸収率が高まります | 1.729676 | 8 |
| カラダグッドレシピをご紹介します | 旬の食材で美容効果と栄養に優れた | 1.609438 | 4 |
| 筋肉 | 血液 | 1.53296 | 4 |
| 牛ヒレ肉は | 貧血予防に効果のある鉄分や | 1.53296 | 4 |
| さわやかな苦みが魅力のゴーヤーは | 健康野菜の代表 | 1.53296 | 4 |
| 日向かぼちゃ | 黒皮かぼちゃは | 1.53296 | 4 |
| は完熟の証です | ブルーム | 1.53296 | 4 |
| キャベツは | ビタミンCや胃腸の働きを整えるビタミンU | 1.53296 | 4 |
| キャベツのカルシウムは特に吸収が良いと言われています | 鮮やかな緑色でツヤとハリがあり | 1.53296 | 4 |
| アミノ酸バランスが良く | 鶏肉は | 1.53296 | 4 |
| たんぱく質の一つ | 肌をしっとりみずみずしく保つ | 1.53296 | 4 |
| 世界三大穀物の一つと言われるトウモロコシ | 中でも | 1.53296 | 4 |
| 時間が経過するにつれ | 糖度が低下するため | 1.53296 | 4 |
| が水分 | みずみずしさとシャキシャキの食感が魅力のきゅうりはその約95 | 1.53296 | 4 |
| 伝統的な加工野菜の一つであり | 全国トップの生産量を誇るせんぎり大根 | 1.53296 | 4 |
| 時間が経つと色が黄色くなってきますので | 栄養成分の摂取効果がさらにアップします | 1.53296 | 4 |
| ぶどうは | 果物の中でも豊富なミネラルや様々なポリフェノール類を多く含み | 1.53296 | 4 |
| 新鮮さの印です | 表面についている白い粉はブルームと呼ばれ | 1.53296 | 4 |
| 江戸時代 | 現在の宮崎県日向市で平兵衛さんが発見したへベス | 1.53296 | 4 |
| しやすくする働きがあります | 表面にハリとつやがあり | 1.53296 | 4 |
| 宮崎生まれの | 日向夏 | 1.53296 | 4 |
| 果実の表面に光沢とハリがあり | 鮮やかな黄色をしているもので | 1.53296 | 4 |
| きんかんは金橘 | キンキツ | 1.53296 | 4 |
| 全国でも先駆けて９月上旬から出荷が始まり | 運動会シーズンの | 1.53296 | 4 |
| ネットに入れて湯船に浮かべたりも利用できます | ヘタが枯れておらず | 1.53296 | 4 |
| チェリモヤ | マンゴスチンと並び | 1.53296 | 4 |
| 一般的には果物として認識されていますが | 実は野菜に分類されるメロン | 1.53296 | 4 |
| 常温で保存し果実の下 | 網目が細かくアンテナがしおれていないものを選びましょう | 1.53296 | 4 |
| 玉ねぎ特有の辛みが少なく甘みの強い新たまねぎは | 肉質が柔らかく | 1.53296 | 4 |
| ツヤがあるものを選びましょう | ネットに入れて | 1.53296 | 4 |
| カラフルで美味しいカラーピーマンは | 実は最初は緑色 | 1.53296 | 4 |
| 張りとツヤがあってヘタが新鮮なもの | 肉厚なものを選びましょう | 1.53296 | 4 |
| その生産量は全国トップクラス | 宮崎を代表する野菜で | 1.53296 | 4 |
| ヘタが新鮮なものを選びましょう | 光沢があり | 1.53296 | 4 |
| 疲労回復やストレスの緩和に効果があるビタミンB１ | 豚肉は | 1.53296 | 4 |
| ビタミンＥは | 油に溶けやすいので | 1.516981 | 7 |
| ビタミンＣは水に溶けやすいので | 抗酸化作用を持つ栄養素 | 1.482547 | 6 |
| ビタミンＣは水に溶けやすいので | 細かくカットしたほうが良いでしょう | 1.482547 | 6 |
| レモンやライムなど柑橘類に多く含まれる爽快な酸味を持つ酸で | 疲労回復効果 | 1.482547 | 6 |