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| こんにちは | みつば薬局です | 3.921296 | 104 |
| お酢を利用する | これからはカロリーだけでなくGI値も食べる判断基準として | 2.395558 | 12 |
| ぜひ腸活を日常に取り入れて | 体の中からきれいにすることも大切です | 2.354154 | 12 |
| 必要な栄養を意識するだけで疲労回復が早くなったり | 身体は食べられたもので作られているので | 2.354154 | 12 |
| 5杯程度が目安です | カフェインは適量であれば効果を発揮しますが | 2.354154 | 12 |
| 乳酸菌は様々な食品に含まれています | 基本的には食事から摂取するのがオススメですが | 2.354154 | 12 |
| 体を温める | 風邪を早く治すためには | 2.354154 | 12 |
| デメリットを比較して | 夜ごとの筋トレのメリット | 2.354154 | 12 |
| 不溶性食物繊維 | 水溶性食物繊維 | 2.336953 | 14 |
| GI値という言葉は耳にしたことがあるけど | 何のことかわからない | 2.315608 | 12 |
| という人もいるのではないでしょうか | 何のことかわからない | 2.315608 | 12 |
| そこで今回は | という人もいるのではないでしょうか | 2.315608 | 12 |
| GI値について紹介します | そこで今回は | 2.315608 | 12 |
| GI値とは | GI値について紹介します | 2.315608 | 12 |
| GIとは食後血糖値の上昇を示す指標 | GI値とは | 2.315608 | 12 |
| GIとは食後血糖値の上昇を示す指標 | グライセミック | 2.315608 | 12 |
| インデックス | グライセミック | 2.315608 | 12 |
| Glycemic | インデックス | 2.315608 | 12 |
| Glycemic | Index | 2.315608 | 12 |
| Index | の略 | 2.315608 | 12 |
| の略 | 糖質は消化されるとグルコースになり | 2.315608 | 12 |
| 体に吸収されます | 糖質は消化されるとグルコースになり | 2.315608 | 12 |
| そのスピードを食品ごとに比較 | 体に吸収されます | 2.315608 | 12 |
| そのスピードを食品ごとに比較 | ランク分けしたのがGI値です | 2.315608 | 12 |
| ランク分けしたのがGI値です | 高GIの炭水化物は食後急激に血糖値を上げてしまうので | 2.315608 | 12 |
| 体への負担が大きく | 高GIの炭水化物は食後急激に血糖値を上げてしまうので | 2.315608 | 12 |
| 体への負担が大きく | 肥満の原因になります | 2.315608 | 12 |
| 一方GIが低い炭水化物は血糖値の上昇が緩やかなので | 肥満の原因になります | 2.315608 | 12 |
| からだへの負担も少なく | 一方GIが低い炭水化物は血糖値の上昇が緩やかなので | 2.315608 | 12 |
| からだへの負担も少なく | 太りにくいです | 2.315608 | 12 |
| 太りにくいです | 高GI値の食品 | 2.315608 | 12 |
| せんべい | 高GI値の食品 | 2.315608 | 12 |
| せんべい | 白米の粥 | 2.315608 | 12 |
| 白米 | 白米の粥 | 2.315608 | 12 |
| 低GI値の食品 | 全粒粉パン | 2.315608 | 12 |
| そば | 全粒粉パン | 2.315608 | 12 |
| そば | 全粒粉ライ麦パン | 2.315608 | 12 |
| GI値の高い食品を食べる際は | 血糖を緩やかに上げる食事の摂り方も重要になります | 2.315608 | 12 |
| GI値を緩やかに上げるポイント | 血糖を緩やかに上げる食事の摂り方も重要になります | 2.315608 | 12 |
| GI値を緩やかに上げるポイント | 食物繊維と一緒に摂取する | 2.315608 | 12 |
| 食べる順番を意識する | 食物繊維と一緒に摂取する | 2.315608 | 12 |
| お酢を利用する | 食べる順番を意識する | 2.315608 | 12 |
| 最近よく耳にする | 腸活 | 2.315608 | 12 |
| 腸活 | 腸活とは | 2.315608 | 12 |
| 腸内環境を整えて腸が本来持つ機能を活発性させることです | 腸活とは | 2.315608 | 12 |
| 腸内環境を整えて腸が本来持つ機能を活発性させることです | 腸活をすると | 2.315608 | 12 |
| 美肌 | 腸活をすると | 2.315608 | 12 |
| アレルギーや風邪の予防 | 美肌 | 2.315608 | 12 |
| アレルギーや風邪の予防 | 改善 | 2.315608 | 12 |
| メンタル面の健康 | 改善 | 2.315608 | 12 |