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| もう若い頃のように走れない | 0.163486 |
| フルマラソンで4時間切りなんて夢のまた夢だ | 0.163486 |
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| サブ３ | 続け | 3.644929 | 76 |
| 2012年からランニング始め | 大阪府在住の４０代会社員です | 3.527494 | 76 |
| サブ３ | 現在の記録 | 3.371363 | 57 |
| 2012年からランニング始め | 現在はガーミンを相棒に趣味はランニング | 3.256514 | 76 |
| 先ずは目指せ | 現在はガーミンを相棒に趣味はランニング | 3.256514 | 76 |
| サブ４ | 先ずは目指せ | 3.131548 | 76 |
| サブ４ | 続け | 3.131548 | 76 |
| ハーフマラソン | 現在の記録 | 3.063647 | 38 |
| 現在の記録 | 続け | 3.05873 | 57 |
| サブ３ | ハーフマラソン | 2.543729 | 38 |
| サブ３ | サブ４ | 2.396108 | 59 |
| ハーフマラソン | フルマラソン | 2.340534 | 19 |
| ハーフマラソン | 続け | 2.307844 | 38 |
| 大阪府在住の４０代会社員です | 現在はガーミンを相棒に趣味はランニング | 2.275127 | 57 |
| 2012年からランニング始め | 先ずは目指せ | 2.057017 | 57 |
| 先ずは目指せ | 続け | 2.057017 | 57 |
| フルマラソン | 現在の記録 | 1.957267 | 19 |
| サブ４ | 現在はガーミンを相棒に趣味はランニング | 1.956432 | 57 |
| 余裕余裕 | 根拠ありません | 1.954157 | 8 |
| メールアドレス | 必須 | 1.657913 | 5 |
| こちら | または | 1.657913 | 5 |
| サブ４ | 現在の記録 | 1.632037 | 38 |
| サブ３ | フルマラソン | 1.625108 | 19 |
| スパム | 荒らしへの対応として | 1.557942 | 5 |
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| もう若い頃のように走れない | フルマラソンで4時間切りなんて夢のまた夢だ | 1.533469 | 4 |
| よしックスｃｈ | をご覧頂き誠にありがとうございます | 1.533469 | 4 |
| この度は当ブログ | 初めまして | 1.533469 | 4 |
| フルマラソン | 続け | 1.474408 | 19 |
| アラフィフ | フルマラソンで4時間切りなんて夢のまた夢だ | 1.4575 | 4 |
| 50歳前後 | アラフィフ | 1.4575 | 4 |
| 50歳前後 | になり | 1.4575 | 4 |
| になり | ランニングの壁にぶつかっていませんか | 1.4575 | 4 |
| ランニングの壁にぶつかっていませんか | 私も数年前までそう思っていました | 1.4575 | 4 |
| 仕事や家庭に追われ | 私も数年前までそう思っていました | 1.4575 | 4 |
| 仕事や家庭に追われ | 昔のように練習時間を | 1.4575 | 4 |
| 昔のように練習時間を | 確保できず | 1.4575 | 4 |
| 年齢とともに衰える体力に焦りを感じていたのです | 確保できず | 1.4575 | 4 |
| しかし | 年齢とともに衰える体力に焦りを感じていたのです | 1.4575 | 4 |
| ある日私は | しかし | 1.4575 | 4 |
| ある日私は | 量より質を高めよう | 1.4575 | 4 |
| という発想に転換しました | 量より質を高めよう | 1.4575 | 4 |
| たった5つのシンプルな工夫を徹底した結果 | 日々のジョギングや自宅でできる | 1.4575 | 4 |
| たった5つのシンプルな工夫を徹底した結果 | ついに | 1.4575 | 4 |
| ついに | フルマラソン4時間切りを達成 | 1.4575 | 4 |
| できたのです | フルマラソン4時間切りを達成 | 1.4575 | 4 |
| この記事では | できたのです | 1.4575 | 4 |
| この記事では | 私がサブ4を実現した | 1.4575 | 4 |
| 特別な才能や体力を必要としない | 私がサブ4を実現した | 1.4575 | 4 |