| 語1 | 語2 | スコア | 共起ページ数 |
|---|
| 心療内科 | 精神科 | 4.423692 | 145 |
| 阿部 | 院長 | 4.20973 | 125 |
| 多樹夫 | 阿部 | 4.189698 | 113 |
| 琴似 | 西区 | 4.178034 | 124 |
| 札幌 | 西区 | 3.904021 | 108 |
| 札幌も朝晩はぐっと涼しくなり | 秋の気配を感じる季節になってきました | 3.675303 | 48 |
| まずは生活習慣を整えることから始めてみましょう | 日常の小さな工夫で症状を軽減できることも多いため | 3.660487 | 48 |
| 健康づくりのための睡眠指針 | 厚生労働省 | 3.592887 | 73 |
| 気温差や日照時間の変化は | 秋の気配を感じる季節になってきました | 3.5513 | 48 |
| 心身に大きな影響を与えます | 気温差や日照時間の変化は | 3.5513 | 48 |
| 季節の変わり目に | 心身に大きな影響を与えます | 3.5513 | 48 |
| なんとなく気分が落ち込む | 季節の変わり目に | 3.5513 | 48 |
| と感じる方は少なくありません | 本記事では | 3.5513 | 48 |
| 医学的な視点と日常生活でできる工夫の両方から | 本記事では | 3.5513 | 48 |
| 医学的な視点と日常生活でできる工夫の両方から | 季節の変わり目に役立つメンタルケアについて解説します | 3.5513 | 48 |
| 季節の変わり目に役立つメンタルケアについて解説します | 気分の落ち込みや憂うつ感 | 3.5513 | 48 |
| 分泌が減少し | 気分の落ち込みにつながることがあります | 3.5513 | 48 |
| メラトニン | 光の刺激が減ることで | 3.5513 | 48 |
| の分泌リズムも乱れやすくなり | メラトニン | 3.5513 | 48 |
| の分泌リズムも乱れやすくなり | 睡眠の質や昼夜の体内時計に影響を及ぼします | 3.5513 | 48 |
| 気分の低下や倦怠感が長引く要因となることがあります | 疲れやすさ | 3.5513 | 48 |
| 疲れやすさ | 集中力の低下 | 3.5513 | 48 |
| 寒暖差による自律神経の乱れが | 集中力の低下 | 3.5513 | 48 |
| 倦怠感や注意力の低下を引き起こすことがあります | 寒暖差による自律神経の乱れが | 3.5513 | 48 |
| 倦怠感や注意力の低下を引き起こすことがあります | 睡眠リズムの乱れ | 3.5513 | 48 |
| 昼夜の寒暖差や日照時間の変化で | 睡眠リズムの乱れ | 3.5513 | 48 |
| 昼夜の寒暖差や日照時間の変化で | 眠りが浅くなったり | 3.5513 | 48 |
| 寝つきが悪くなるケースがあります | 眠りが浅くなったり | 3.5513 | 48 |
| 寝つきが悪くなるケースがあります | 身体症状の増加 | 3.5513 | 48 |
| 動悸などが | 胃腸の不調 | 3.5513 | 48 |
| 動悸などが | 心の不調 | 3.5513 | 48 |
| のサインとして表れることもあります | 心の不調 | 3.5513 | 48 |
| のサインとして表れることもあります | 規則正しい生活リズムを保つことは | 3.5513 | 48 |
| 自律神経の安定につながります | 規則正しい生活リズムを保つことは | 3.5513 | 48 |
| ことが効果的です | 起床時間を毎日そろえる | 3.5513 | 48 |
| ことが効果的です | 朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ | 3.5513 | 48 |
| 夜には自然な眠気を誘うメラトニンが分泌されやすくなります | 朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ | 3.5513 | 48 |
| 夜には自然な眠気を誘うメラトニンが分泌されやすくなります | 秋冬は日照時間が短くなるため | 3.5513 | 48 |
| 意識的に朝日を浴びることが推奨されます | 秋冬は日照時間が短くなるため | 3.5513 | 48 |
| うつ症状との関連が指摘される | 意識的に朝日を浴びることが推奨されます | 3.5513 | 48 |
| うつ症状との関連が指摘される | 葉酸 | 3.5513 | 48 |
| などをバランスよく摂ることが大切です | オメガ3脂肪酸 | 3.5513 | 48 |
| などをバランスよく摂ることが大切です | 特に秋鮭や秋刀魚 | 3.5513 | 48 |
| きのこ類はおすすめの食材です | 特に秋鮭や秋刀魚 | 3.5513 | 48 |
| 就寝の時刻を一定に保つ | 朝食をしっかり取ることで体内時計をリズム良くスタートできる | 3.5513 | 48 |
| ストレッチなど軽度の運動が効果的 | ヨガ | 3.5513 | 48 |
| ストレッチなど軽度の運動が効果的 | 汗をかく運動 | 3.5513 | 48 |
| を優先 | 続けられる運動 | 3.5513 | 48 |
| を優先 | 旬の野菜や魚を意識して取り入れる | 3.5513 | 48 |
| 旬の野菜や魚を意識して取り入れる | 糖質 | 3.5513 | 48 |