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| こんにちは | 美QOL | 3.16613 | 40 |
| 丹羽 | 美QOL | 3.111014 | 40 |
| 丹羽 | 弘昌です | 2.864851 | 40 |
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| 弘昌です | 美QOL | 2.073151 | 30 |
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| xxxx年xx月xx日 | 最終改訂日 | 1.666938 | 5 |
| スパム | 荒らしへの対応として | 1.573707 | 5 |
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| これからも情報発信しながら一緒に頑張っていきましょう | 対処方法は舌の上で長く留めて味わうことです | 1.538365 | 4 |
| セロトニン活動実践してみてください | 是非 | 1.538365 | 4 |
| の3つに要約しました | 勉強もダイエットも全く苦ではなく楽しんで行えます | 1.538365 | 4 |
| 今回はドーパミンについてお伝えしました | 私たち美QOLのドーパミンが出る方法です | 1.538365 | 4 |
| ご助力させてもらえればそれもまた私たちの幸せにもなります | そのためのお手伝いをさせていただいておりますので | 1.538365 | 4 |
| LINE登録していただいて | メッセージを送っていただければ丹羽弘昌がご対応いたします | 1.538365 | 4 |
| お任せください | 放りっぱなしにはしません | 1.538365 | 4 |
| 次回からは詳しい美姿勢の取り方と注意点をお伝えします | 頭がすっきりして集中力も上がります | 1.538365 | 4 |
| はじめまして | 私たち美QOLは食生活と姿勢指導から生活の質をあげるための | 1.538365 | 4 |
| 全てのコメントは管理人が事前にその内容を確認し | 承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい | 1.538365 | 4 |
| こむら返りをお伝えします | 今回はふくらはぎの痙攣 | 1.467292 | 4 |
| こむら返りをお伝えします | 夜間寝ている時に突然激痛で目を覚ますこむら返り | 1.467292 | 4 |
| 原因の多くは脱水と筋疲労にあります | 夜間寝ている時に突然激痛で目を覚ますこむら返り | 1.467292 | 4 |
| 原因の多くは脱水と筋疲労にあります | 筋肉は伸び縮みに水分とミネラルを使っています | 1.467292 | 4 |
| 寝ている時は体温調整のため汗を多くかき水分が失われがちです | 筋肉は伸び縮みに水分とミネラルを使っています | 1.467292 | 4 |
| そして汗はミネラルも外に出してしまいますので | 寝ている時は体温調整のため汗を多くかき水分が失われがちです | 1.467292 | 4 |
| そして汗はミネラルも外に出してしまいますので | またアルコールやカフェインは水分を排出ないし枯渇させますので | 1.467292 | 4 |
| またアルコールやカフェインは水分を排出ないし枯渇させますので | 次に筋疲労ですが | 1.467292 | 4 |
| ふくらはぎの筋肉は足首を下に曲げる | 次に筋疲労ですが | 1.467292 | 4 |
| つまり地面を蹴ることで歩いたり跳んだりする時に使われます | ふくらはぎの筋肉は足首を下に曲げる | 1.467292 | 4 |
| つまり地面を蹴ることで歩いたり跳んだりする時に使われます | ふくらはぎは本来伸び縮みの力で血流を押し出す役割もあり | 1.467292 | 4 |
| ふくらはぎは本来伸び縮みの力で血流を押し出す役割もあり | 第二の心臓と呼ばれています | 1.467292 | 4 |
| 第二の心臓と呼ばれています | 足を蹴りだすのが本業としたら | 1.467292 | 4 |
| バランスを取るのは副業です | 足を蹴りだすのが本業としたら | 1.467292 | 4 |
| つま先立ち運動などで血の巡りをよくすることをオススメします | バランスを取るのは副業です | 1.467292 | 4 |
| つま先立ち運動などで血の巡りをよくすることをオススメします | 地面に足がついている間はほぼ働き通しの働き者です | 1.467292 | 4 |
| 地面に足がついている間はほぼ働き通しの働き者です | 脱水と筋疲労 | 1.467292 | 4 |
| この二つが合わさってこむら返りは発生しますので対処方法は | 脱水と筋疲労 | 1.467292 | 4 |
| この二つが合わさってこむら返りは発生しますので対処方法は | 水分の摂取とストレッチケアと拮抗筋の強化になります | 1.467292 | 4 |
| よくあるアキレス腱伸ばしでもいいですが | 水分の摂取とストレッチケアと拮抗筋の強化になります | 1.467292 | 4 |
| よくあるアキレス腱伸ばしでもいいですが | タオルを使ったこちらのストレッチもオススメします | 1.467292 | 4 |
| ストレッチのあとに足首を上に動かす運動をします | タオルを使ったこちらのストレッチもオススメします | 1.467292 | 4 |
| ストレッチと運動が終わったら | ストレッチのあとに足首を上に動かす運動をします | 1.467292 | 4 |
| ストレッチと運動が終わったら | 常温の水をコップ一杯か白湯を一杯飲んでください | 1.467292 | 4 |
| こむら返りは下肢静脈瘤の初期症状でもあります | 常温の水をコップ一杯か白湯を一杯飲んでください | 1.467292 | 4 |
| こむら返りは下肢静脈瘤の初期症状でもあります | 足の血流が弱くて心臓に帰る血管 | 1.467292 | 4 |
| 足の血流が弱くて心臓に帰る血管 | 静脈 | 1.467292 | 4 |
| が詰まってしまう状態です | 静脈 | 1.467292 | 4 |