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| ジムでもベンチプレスをやっている方を多く見かけます | ベンチプレスは多くのトレーニーに愛されている種目です | 1.529676 | 4 |
| それとも悪なのか | 体脂肪は正義なのか | 1.529676 | 4 |
| デッドリフト | 名前に死が入ってる | 1.529676 | 4 |
| りんごダイエットや岩盤浴ダイエットなど | 様々なダイエットが一時的に流行ることがあります | 1.529676 | 4 |
| といいます | などから収集することがあります | 1.529676 | 4 |
| このブログにご訪問頂きありがとうございます | サイト運営者のへいくふぃっとです | 1.529676 | 4 |
| それでも何とかダイエットの成功を掴み | 失敗の連続でした | 1.529676 | 4 |
| ジムでもベンチプレスをやっている方を多く見かけます | ベンチプレスはそれだけ人気のある種目ですが | 1.449914 | 4 |
| バーベルが自分を挟み込むように移動するため危険の伴う種目です | ベンチプレスはそれだけ人気のある種目ですが | 1.449914 | 4 |
| その人は近くに居た人に助けられ無事でした | バーベルが自分を挟み込むように移動するため危険の伴う種目です | 1.449914 | 4 |
| その人は近くに居た人に助けられ無事でした | 今回はベンチプレスのやり方をご紹介します | 1.449914 | 4 |
| どの種目でも初めてやる場合はそうであるように | 今回はベンチプレスのやり方をご紹介します | 1.449914 | 4 |
| どの種目でも初めてやる場合はそうであるように | ジムによってバーベルの種類は異なりますが | 1.449914 | 4 |
| ジムによってバーベルの種類は異なりますが | 大抵のジムに置いてあるバーベルの重さは20kgあります | 1.449914 | 4 |
| 大抵のジムに置いてあるバーベルの重さは20kgあります | 女性の場合は20kgを挙げられない方もいます | 1.449914 | 4 |
| その状態でいきなりバーベルを挙げようとして潰れてしまえば | 女性の場合は20kgを挙げられない方もいます | 1.449914 | 4 |
| その状態でいきなりバーベルを挙げようとして潰れてしまえば | 大惨事に繋がりかねません | 1.449914 | 4 |
| 何度も言いますが | 大惨事に繋がりかねません | 1.449914 | 4 |
| ベンチプレスは大きな危険を伴います | 何度も言いますが | 1.449914 | 4 |
| バーベルが首の上付近を移動していると考えるだけでも | ベンチプレスは大きな危険を伴います | 1.449914 | 4 |
| その危険性がわかるかと思います | バーベルが首の上付近を移動していると考えるだけでも | 1.449914 | 4 |
| その危険性がわかるかと思います | まずはバーベルを持っているつもりで行いましょう | 1.449914 | 4 |
| まずはバーベルを持っているつもりで行いましょう | ベンチプレスを初めて行う場合は可能な限り補助者をつけましょう | 1.449914 | 4 |
| トレーニングに詳しい知り合いがいれば知り合いに | ベンチプレスを初めて行う場合は可能な限り補助者をつけましょう | 1.449914 | 4 |
| トレーニングに詳しい知り合いがいれば知り合いに | 補助者について貰ったら | 1.449914 | 4 |
| トレーニングベンチに仰向けになり | 補助者について貰ったら | 1.449914 | 4 |
| トレーニングベンチに仰向けになり | 目の真上あたりにバーベルが来る位置まで移動します | 1.449914 | 4 |
| 目の真上あたりにバーベルが来る位置まで移動します | 目の真上にバーベルがきたら | 1.449914 | 4 |
| 目の真上にバーベルがきたら | 足を踏ん張れるよう膝が約90度になる位置に置きます | 1.449914 | 4 |
| 背中の上 | 足を踏ん張れるよう膝が約90度になる位置に置きます | 1.449914 | 4 |
| 肩甲骨の辺り | 背中の上 | 1.449914 | 4 |
| はべったりとトレーニングベンチにつき | 肩甲骨の辺り | 1.449914 | 4 |
| はべったりとトレーニングベンチにつき | 背中の下の方は自然に反った状態を保ちます | 1.449914 | 4 |