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| リモートワークが普及したことで | 通勤時間が減る一方 | 2.083925 | 8 |
| SNSやテレビで | 最近 | 2.083925 | 8 |
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| ながらダイエット | なら取り組めることを実感しました | 2.054487 | 10 |
| ながらダイエット | 今日は | 2.054487 | 10 |
| ながらダイエット | 私が実践している簡単なコツをご紹介します | 2.054487 | 10 |
| まとまった運動時間を取るのはなかなか難しいですよね | 仕事に家事に忙しい日々が続くと | 1.970626 | 8 |
| まとまった運動時間を取るのはなかなか難しいですよね | 私も以前は週5日のオフィスワーク | 1.970626 | 8 |
| 残業続きの生活で | 私も以前は週5日のオフィスワーク | 1.970626 | 8 |
| ジムへ行く余裕はありませんでした | 残業続きの生活で | 1.970626 | 8 |
| しかし | ジムへ行く余裕はありませんでした | 1.970626 | 8 |
| しかし | 少しの工夫で | 1.970626 | 8 |
| なら取り組めることを実感しました | 今日は | 1.970626 | 8 |
| 今日は | 私が実践している簡単なコツをご紹介します | 1.970626 | 8 |
| とは | 普段の生活や作業の合間に運動要素を加えるダイエット方法です | 1.970626 | 8 |
| ちょっとした動作でも積み重なれば体を動かす時間になります | 普段の生活や作業の合間に運動要素を加えるダイエット方法です | 1.970626 | 8 |
| たとえば | ちょっとした動作でも積み重なれば体を動かす時間になります | 1.970626 | 8 |
| たとえば | テレビを観ながらスクワットを数回 | 1.970626 | 8 |
| テレビを観ながらスクワットを数回 | 歯磨きしながらつま先立ちするなど | 1.970626 | 8 |
| 歯磨きしながらつま先立ちするなど | 細切れ時間を有効活用することがポイントです | 1.970626 | 8 |
| ソファーに座りながら | 細切れ時間を有効活用することがポイントです | 1.970626 | 8 |
| ソファーに座りながら | 太ももの上げ下ろしをすると下半身の筋肉に刺激を与えられます | 1.970626 | 8 |
| CMの間だけやると決めれば | 太ももの上げ下ろしをすると下半身の筋肉に刺激を与えられます | 1.970626 | 8 |
| CMの間だけやると決めれば | 無理なく継続可能です | 1.970626 | 8 |
| 無理なく継続可能です | 私は | 1.970626 | 8 |
| お気に入りのドラマを観るときは休憩時間だと思っていましたが | 私は | 1.970626 | 8 |
| お気に入りのドラマを観るときは休憩時間だと思っていましたが | スクワットやストレッチをすることで気分転換にもなりました | 1.970626 | 8 |
| かかとを上げ下げするだけでふくらはぎが刺激され | スクワットやストレッチをすることで気分転換にもなりました | 1.970626 | 8 |
| かかとを上げ下げするだけでふくらはぎが刺激され | 血行促進が期待できます | 1.970626 | 8 |
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| あくまで個人の感想です | 椅子に深く座り | 1.970626 | 8 |
| 椅子に深く座り | 背筋を伸ばして腹筋を軽く意識するだけでも変わります | 1.970626 | 8 |
| 私は在宅勤務時 | 背筋を伸ばして腹筋を軽く意識するだけでも変わります | 1.970626 | 8 |
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