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| むくみの解消にも効果的として知られています | サウナは体をリフレッシュさせるだけでなく | 2.093067 | 8 |
| 住所 | 生年月日 | 1.98891 | 8 |
| 住所 | 電話番号 | 1.98891 | 8 |
| それはなぜでしょうか | サウナを利用しても逆にむくんでしまうこともあるのです | 1.98891 | 8 |
| サウナがどうしてむくみ解消に効果的なのかを理解するために | 基本的なメカニズムを確認しておきましょう | 1.98891 | 8 |
| サウナに入ると体温が上昇し | 基本的なメカニズムを確認しておきましょう | 1.98891 | 8 |
| サウナに入ると体温が上昇し | 血流が促進されます | 1.98891 | 8 |
| 体内の老廃物や余分な水分が汗として排出されるのです | 結果として | 1.98891 | 8 |
| むくみが改善されるというわけです | 結果として | 1.98891 | 8 |
| むくみが改善されるというわけです | サウナで大量に汗をかくと一時的に体内の水分が失われますが | 1.98891 | 8 |
| サウナで大量に汗をかくと一時的に体内の水分が失われますが | 同時に塩分 | 1.98891 | 8 |
| ナトリウム | 同時に塩分 | 1.98891 | 8 |
| も失われます | ナトリウム | 1.98891 | 8 |
| も失われます | ナトリウムが不足すると | 1.98891 | 8 |
| ナトリウムが不足すると | 体は水分を保持しようとし | 1.98891 | 8 |
| 体は水分を保持しようとし | 結果として皮膚の下に水分が溜まりやすくなります | 1.98891 | 8 |
| サウナの利用はリラックス効果がありますが | 結果として皮膚の下に水分が溜まりやすくなります | 1.98891 | 8 |
| サウナの利用はリラックス効果がありますが | 過度の利用は逆効果です | 1.98891 | 8 |
| 過度の利用は逆効果です | 過度の発汗により体が疲労しやすくなり | 1.98891 | 8 |
| これがストレスとなってしまう場合があります | 過度の発汗により体が疲労しやすくなり | 1.98891 | 8 |
| これがストレスとなってしまう場合があります | ストレスがたまると | 1.98891 | 8 |
| ストレスがたまると | 体はむくみやすくなります | 1.98891 | 8 |
| サウナに長時間入りすぎると | 体はむくみやすくなります | 1.98891 | 8 |
| サウナに長時間入りすぎると | 逆に血行不良が起こることがあります | 1.98891 | 8 |
| 血液が集中しない部位に血が滞りやすくなり | 高温サウナの場合 | 1.98891 | 8 |
| その部分がむくみを引き起こす原因となります | 血液が集中しない部位に血が滞りやすくなり | 1.98891 | 8 |
| その部分がむくみを引き起こす原因となります | サウナの温度設定は非常に重要です | 1.98891 | 8 |
| サウナの温度設定は非常に重要です | 一般的には80度から90度が適切とされていますが | 1.98891 | 8 |
| 一般的には80度から90度が適切とされていますが | 人によっては70度程度でも十分です | 1.98891 | 8 |
| 人によっては70度程度でも十分です | 時間も重要で | 1.98891 | 8 |
| 一回あたりの利用時間は10分から15分程度に保ち | 時間も重要で | 1.98891 | 8 |
| 一回あたりの利用時間は10分から15分程度に保ち | 休憩を挟むことが推奨されます | 1.98891 | 8 |
| サウナの利用中および後に十分な水分補給が必要です | 休憩を挟むことが推奨されます | 1.98891 | 8 |
| 塩分も適量摂取することが重要です | 水だけでなく | 1.98891 | 8 |
| スポーツドリンクや塩飴などを利用すると良いでしょう | 塩分も適量摂取することが重要です | 1.98891 | 8 |
| サウナの後には冷水浴を取り入れることで | スポーツドリンクや塩飴などを利用すると良いでしょう | 1.98891 | 8 |
| サウナの後には冷水浴を取り入れることで | 血行を促進し | 1.98891 | 8 |
| むくみを予防することができます | 血行を促進し | 1.98891 | 8 |